영양소가 아니라 호르몬? 비타민 D에 대한 모든 것

 비타민D는 한국인에게 결핍된 대표적인 영양소다. 흥미롭게도 다른 비타민 그룹과 달리 비타민 D는 영양소가 아니라 호르몬입니다. 비타민 D는 체내 콜레스테롤로부터 햇빛(자외선 B)에 노출되면 피부 자체에서 합성되는 스테로이드 호르몬입니다. 지금까지 영양소의 하나로만 알려졌던 비타민D 호르몬을 자세히 설명했다.

비타민 D는 피부 자체에서 합성되는 스테로이드 호르몬입니다. 비타민 D는 피부 자체에서 합성되는 스테로이드 호르몬입니다.

 

 

호르몬이란?

호르몬은 특정 조직이나 기관의 생리적 작용을 조절하기 위해 내분비선에서 합성되고 분비되는 화학 물질입니다.

비타민 D는 호르몬에 가깝다

비타민 D가 처음 발견되었을 당시에는 음식을 통해서만 신체가 공급할 수 있다고 생각하여 비타민 D라고 이름을 지었습니다. 그러나 최근 여러 연구에서 피부가 비타민 D를 스스로 합성할 수 있고, 비타민 D는 영양소라기보다는 호르몬이라고 합니다.

비타민 D는 콜레스테롤의 대사산물로 만들어지며 피부가 비타민 D를 스스로 합성하기 위해서는 스테로이드 결합을 끊고 프리 비타민 D3로 전환시키는 자외선 B가 필요합니다. 그 후 여러 단계를 거쳐 활성 비타민 D가 최종적으로 신장에서 생성되어 혈관을 통해 이동하여 조직 세포에 신호를 보내고 세포 기능의 과정은 호르몬과 유사합니다. 다음과 같이 정의됩니다.

 

 

비타민 D의 효과

 비타민 D의 효능은 지용성 비타민의 일종에 속하는 필수 영양소로 알려져 있으며, 뼈 건강을 증진시키는 독특한 기능만 알려져 있다.

그러나 최근 연구에 따르면 비타민D의 기능은 호르몬과 유사하며, 호르몬의 역할과 유사하게 항암, 항염, 당뇨병 및 당뇨병 예방 등의 기능이 있는 것으로 나타났다. 세포 신호 전달. 세포에서 세포가 만드는 단백질 합성을 조절할 수 있습니다. 있음을 지적비타민 D 호르몬은 혈액 내 칼슘 이온의 이용을 증가시키고 췌장의 베타 세포를 자극하여 인슐린을 원활하게 방출하며 베타 세포 기능을 재생시켜 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다.

또한 비타민 D 호르몬은 암세포 증식을 감소시키고 암세포의 사멸을 촉진하는 등의 항암 기능을 가지고 있어 암 예방에 큰 도움이 됩니다. 또한 비타민 D의 도움은 백혈구가 면역 유지에 필수적이며 염증 물질을 억제하고 바이러스와 세균을 죽이는 면역 효과를 발휘합니다.

 비타민D는 이러한 다양한 효과 외에도 단백질 합성을 촉진하는 기능이 있어 고혈압 등 심혈관계 질환을 예방할 수 있다. 비타민과 호르몬의 특성을 지닌 비타민 D는 햇빛에 규칙적으로 노출되기만 하면 우리 몸에서 공급할 수 있습니다. 비타민 D를 보충하는 방법이기도 합니다.